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快眠プロデュースでも活躍する老舗寝具メーカー社長が最高に冴えた頭と体で1日を100%使い切る快眠法を伝授!
第1章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている(「眠り」の大切さに、みな気づき始めた
日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる ほか)
第2章 夜は1日の終わりではなくスタート(明日はすでに、朝目覚める前から始まっている
何時間眠ると最高の冴えになる? ほか)
第3章 最高の眠りを手に入れるための環境設定(「ベストな状態」で床につくための入念な準備
夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う ほか)
第4章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる(トップに立つ人に朝型が多い理由
午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム ほか)
第5章 睡眠リズムを整えていく2週間プログラム(まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう
これで、理想の快眠リズムが手に入る ほか)
快眠術の専門家。睡眠環境、睡眠習慣のコンサルティング、眠りに関する教育研修などを行っている。1983年、家業である京都の老舗寝具メーカーIWATA(創業1830年)に入社。1988年より独学で睡眠の研究を始める。その後、日本を代表する睡眠の研究者らに師事し、睡眠研究機関と産業をつなぐ橋渡し役として活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
